これらの9つの心を落ち着かせるヨガのポーズで睡眠の悩みを克服しましょう from CNET(HowTo)

ヨガを練習するとリラックスでき、睡眠の質が向上します。
以下のポーズは習得が簡単で、まだ試したことのない初心者に最適ですが、夜の睡眠をより良くするのに役立つ可能性があります。
さらに、正しい姿勢をとれば、蝶のポーズや座ってひねるポーズを追加することもできます。