これらの 8 つの日常的な食品で自然に不安を和らげましょう from CNET(HowTo)

ダークチョコレートを食べると、不安の身体的症状が緩和されることがあります。
アーモンドを食べると、血圧と心拍数を下げる効果もあります。
アルコール含有量を減らすために水をたくさん飲みます。
カフェインを多く含む食べ物は避けてください。
脳の発達に使用されるアミノ酸であるトリプトファンを頻繁に摂取すると、脱水状態になるとうつ病やパニック発作などの精神的健康問題を軽減する効果があることが研究でわかっています。