ネガティブな思考から抜け出す方法を考える: 精神的健康を高めるための 6 つの思考訓練 from CNET(HowTo)

ばかげた声で「ああ…これはとても心配なことだと思いますよね?」と言うと、不安症状のある人を助けることができます。
この演習は認知行動療法と組み合わせて使用​​することができ、人々が自分の考えにより明確に集中できるようにするために使用できます。
また、メンタルヘルス意識 (CBT) を向上させるために、人々が食事や運動などに関する新しい考え方を学ぶのにも役立ちます。