ストレスを減らし、より豊かに生きる: 一年を通して幸せになるための 7 つのメンタルヘルス ハック from CNET(HowTo)

簡単なメンタルヘルスのヒントを活用して、今日から自分を笑わせることから始めましょう。
シャワーを浴びているときに歌ったり、気分が落ち込んだときに踊ったりしましょう。
運動：幸福感を高める食品を追加すると、ストレスが軽減され、不安症状が改善されます。
目標とする 7 つの主な分野は、精神的健康のための睡眠 (睡眠)、栄養、運動です。
これらすべての習慣を毎日監視する必要があります。