エネルギー源となるビタミンには、チアミン (B1)、リボフラビン、ナイアシンなどがあります。
ビタミン B12 などの他のビタミンは、食物を燃料に加工するのに役立つため、最も大きな力を発揮します。
しかし、カフェインは十分な栄養素を摂取せずに摂取すると疲労を引き起こす可能性があります。
このリストには、エネルギーレベルを高めるために、1 日あたり 1 つのビタミンのみ、または毎週 3 カプセルのみを含むサプリメントも含まれています。
注目すべき点は、ビタミン A には他のビタミンよりも高い量の抗酸化活性が含まれているということです。
高濃度のB-12を含むサプリメントは安全であると考えられています。
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