寝る前にこれらの10の食品を食べるのをやめてください。彼らはあなたの睡眠を台無しにしています from CNET(HowTo)

100グラムのチョコレートには43ミリグラムのカフェインが含まれています。
1食分には脂肪分も多く含まれているため、逆流性食道炎の症状が起こりやすくなり、夜に目が覚めてしまいます。
寝る前の飲酒も逆効果です。
チョコレートやアルコール飲料など、糖分や脂肪を多く含む食べ物は避けてください。