あらゆるワークアウト時に Apple Watch で心拍数ゾーンを確認する方法 from CNET(HowTo)

心拍数ゾーンの情報を使用して、iPhone のフィットネス アプリで進捗状況を追跡できます。
米国心臓協会によると、ゾーン 1 と 2 では体は主に脂肪を燃焼し、ゾーン 4 または 5 では運動セッション中に炭水化物とタンパク質を燃焼します。
「設定」でゾーンを手動で設定することもできますが、ワークアウトが終了すると、Apple Watch が自動的にスマートフォンにライブでゾーンを表示するため、自分の努力レベルを事前に把握できます。
ピラティスと筋力トレーニングの機能は最近同社によって追加されました。