今すぐメンタルヘルスを改善するための 4 つの無料の方法 from CNET(HowTo)

メンタルヘルス アプリを使用すると、冷蔵庫の話から iPhone の話までの進捗状況を追跡できます。
ストレスを軽減し、気分を改善するために瞑想アプリを使用することもできます。
オンライン療法で特に注目すべきは、自己指向療法は、うつ病、不安症、依存症などの治療によく使用されることです…ただし、費用がかかる場合があります。
専門的なサービスへのアクセスが限られている場合には、常に助けが必要になります。