最高の状態を維持するために私が使用している 2 つの Apple Watch の隠れた機能 from CNET(HowTo)

Apple Watchには心拍数を測定するセンサーが内蔵されており、各運動の強度を追跡できます。
センサーは、ワークアウト中に体が使用できる酸素の最大量である VO2 max を測定します。
このアプリを使用すると、ユーザーは心拍数ゾーンの情報を確認でき、進捗状況を追跡するために使用できます。
特に注目すべき点は、ゾーン 1 ～ 3 では、有酸素運動セッションが 45 ビート/分で記録されていることです。