VPN がインターネット速度を低下させています。作業をスピードアップする方法は次のとおりです from CNET(HowTo)

物理的に現在地に近い VPN アプリを使用すると、接続速度が向上します。
スプリット トンネリングを使用すると、ユーザーは VPN 経由で必要なトラフィックのみを暗号化せずに送信できるため、さまざまなプロトコル (OpenVPN など) を使用するゲームやストリーミングなどのデータ量の多いアクティビティの速度が向上します。
別の VPN プロトコルを使用する VPN プロバイダーがサーバーの負荷を表示しない場合は、それを有効にしてみてください。