より多くの電解質を摂取し、水分補給を保つ方法 from CNET(HowTo)

電解質は、水、スポーツドリンク、粉末に含まれるミネラルです。
これらは、代謝プロセス中に体の pH レベル (恒常性) を調節するために使用される、正または負の電荷を帯びています。
ただし、脱水状態では疲労、頭痛、吐き気、筋肉のけいれんなどの副作用を引き起こす可能性があります。
健康的な pH レベルは 7.36 ～ 7.34 です。
電解質を摂取する最良の方法は水を飲むことです。