健康で幸せな腸を作る12のプロバイオティクス食品 from CNET(HowTo)

漬物やキムチにはプロバイオティクスが含まれています。
これらの食品のラベルには、「生きた培養物を含む」または「活性な培養物を含む」と書かれています。
これはヨーグルト、ケフィア、ザワークラウトなどの発酵食品によく見られます。
他の良い選択肢には、発酵可能な野菜で作られた野菜のピクルスであるコンブチャがあります。
ただし、注目すべきことに、一部の発酵食品にはプロバイオティクス細菌も含まれています。