喉が渇いた？絶対にもっと水分補給をすべき7つの理由 from CNET(HowTo)

水分補給は気分を良くし、安静時の心拍数を下げ、尿路感染症の発症リスクを下げるのに役立ちます。
食事前に水を飲むと、便秘が軽減され、全体的な健康状態や幸福感が低下する可能性があります。
脱水症状は認知機能にも影響を及ぼし、作業が困難になり、集中力が急速に失われる可能性があります。