筋力トレーニングで減量を開始できます — その方法は次のとおりです from CNET(HowTo)

専門家によると、筋力トレーニングはトレーニング中およびトレーニング後のカロリー消費に役立ちます。
有酸素運動と筋力トレーニングの利点は長期的にも見られるとのレポートが追加されました。
ただし、健康を維持し、ダイエットや過食による怪我のリスクを軽減するのにも役立ちます。
かつてマラソンのトレーニングをしていた専門家は、「3～4週間以内に結果が現れるでしょう」と語った。