メラトニンを摂取した後に頭がボーッとした感じですか?代わりにこの自然な睡眠サプリメントに切り替えることを検討してください from CNET(HowTo)

睡眠のためにガンマアルファ酪酸（GABA）を摂取する GABA が睡眠の質の向上に役立つという証拠はありませんが、試してみる価値があるかもしれないことを示す研究があります。
キムチやマルベリービールなどの発酵食品に含まれるアミノ酸で、体の初期の睡眠段階を促進します。
報告書によると、レベルの低さは日中の欠乏と関連しているという。