実際に必要なタンパク質の量: 非常に控えめで、非常に注意深いビジュアルガイド from CNET(HowTo)

視覚的なガイドでは、ビーガン、ベジタリアン、動物を食べない人にとって、タンパク質 100 グラムがどのようなものかを示しています。
このガイドには、毎日の目標を達成するのに役立つ各食品のタンパク質含有量の内訳も含まれています。
例: 卵 2 個 (12 グラム)、缶詰 1 缶 (27 グラム)、牛肉ミートボール 3 個 (15 グラム)。