世界のさまざまな地域に基づいた、より良い睡眠のための 9 つの方法 from CNET(HowTo)

寝る前にサウナを利用すると、睡眠の質が良くなります。
日本: 式布団または敷布団 伝統的な中国医学では、リラクゼーションを促進し、全体的な睡眠の質を向上させるために「温浴」で足を温めることが推奨されていますが、スウェーデンには世界中に推定 330 万のサウナ施設があります。
グアテマラの親たちは、子供たちに人形の形の枕を使って、寝る前に外で遊ぶよう勧めています。
スウェーデン式メソッドは、ゆっくりと体を揺らすことで深い眠りを促します。
赤ちゃんは屋外で昼寝をすると睡眠時間が長くなることがわかりました。