年齢を重ねても健康を保つ3つのアンチエイジングエクササイズ from CNET(HowTo)

専門家らによると、高齢者の運動は安全で有益だという。
スクワット（じっと座る）エクササイズは「一生懸命働く」スケールの 5/6 として推奨されますが、ヨガでは柔軟性に重点が置かれます。
また、バランスをとるために体重を持ち上げたり、腰をかがめたりするなどの機能的な動きを取り入れることで、精神的健康を維持することもできます。
バランス感覚を高めるエクササイズもおすすめです。