羊を数えるのをスキップします。この新しい睡眠ハックでぐっすり眠れるようになる from CNET(HowTo)

コグニティブシャッフルは、ランダムな物体や文字に精神を集中させ、「ミクロの夢」を引き起こすセラピーです。
これは、夜眠りにつく前にリラックスするのに役立ちます。
研究者らは、羊を数えることが、不安やストレスなどのストレスの多い思考から脳をそらすため効果的であることを発見しました。
この技術は、医師や他の人たちによっても長年にわたって同様に使用されています。