ソーシャルメディアデトックス: メンタルヘルスを改善するためにプラグを抜く方法 from CNET(HowTo)

ソーシャルメディアデトックスは、自分自身と再びつながり、精神的健康、集中力、睡眠、全体的な幸福感を改善するのに役立ちます。
デジタルまたはソーシャルメディアデトックスとは、精神的健康を改善するために、「期間は定められていない」、または無期限に電子機器の使用や切断を控えることです。
今この瞬間を思い出させるアクティビティを通じて自分にご褒美をあげましょう。
研究によると、スマートフォンは1週間の休暇後に不安やうつ病の症状を軽減することが示されています。