週に2回の水泳を3週間続けると睡眠にどう影響するか from CNET(HowTo)

ブルーマインド理論によれば、水泳や水の近くにいることが睡眠の質に有益な効果をもたらすことが示されています。
平均して、水泳の日は泳がない日よりも睡眠時間が短くなり、起きている時間が長くなりました。
運動の強度とベッドで過ごす時間がストレスレベルの軽減に役立つことを考えると、この結果は驚くべきものでした。