エネルギー源となるビタミンには、チアミン (B1)、リボフラビン、ナイアシンなどがあります。
ビタミンB12などの他のビタミンは、1日1錠だけで十分な栄養素を摂取できます。
特に注目すべき点は、B-12 複合サプリメントには、最もエネルギーを供給する 8 種類のビタミンがすべて含まれていることです。
これには、体が食物を燃料電池に処理するのを助けるチアミンなどのビタミンが含まれます。
ビタミンB12を補給すると、エネルギーレベルの維持に役立ちます。
ただし、疲労や精神的な霧などの副作用を引き起こす可能性もあります。
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