たんぱく質摂取量の簡素化: このビジュアルガイドで毎日の必要量を学びましょう from CNET(HowTo)

視覚的なガイドでは、ビーガン、ベジタリアン、動物を食べない人にとって、タンパク質 100 グラムがどのようなものかを示しています。
このガイドには、1回分の食事またはスナックに含まれる理想的なタンパク質量の内訳も含まれています。
ビーガンの場合、記載されている数字は 103 ですが、その重量は 99.8 グラムです。
ただし、摂取すべきタンパク質の量は、体がどれだけ活動的であるかによって異なります。
プロテインバーには、1 日あたり最大 125 カロリーが含まれます。