体重を減らすためのウェイトリフティング: 正しいやり方 from CNET(HowTo)

パーソナルトレーナーによると、筋力トレーニングはトレーニング中およびトレーニング後の脂肪燃焼を促進します。
同トレーナーは、体の代謝活動が活発な状態にあるため、安静時でもカロリーの消費が促進されると付け加えた。
「3～4週間で結果がわかるでしょう」と彼女は付け加えた。
研究によると、初心者はより速く筋肉を構築するだけでなく、健康上の利点を維持する傾向があります。
筋力トレーニングは骨の発達と密度に有益です。