専門家によると、これらの 7 つの食品は睡眠の質を高めるのに役立ちます from CNET(HowTo)

より良い睡眠を促進するために、全粒穀物、ナッツ、果物を食べてください。
以下にリストされている食品には、健康を促進し、毎晩 7 ～ 8 時間の休息を改善する栄養素が含まれています。
健康的な食事を食べることは、特に炎症を軽減し、血圧を下げるのにも役立ちます。