一貫性を保ちます。これが体重を量る最良の方法と時間です from CNET(HowTo)

体重を量ることは、特に月経周期中に正確な測定値を維持するために重要です。
一時的に体重が落ちる可能性のある活動後の体重測定は避けてください。
正確な測定値を反映し、不健康な習慣を避けるために、体重を測るときは衣服の着用を避けてください。
体重計をやめるべきとき 体重を量ることについてネガティブな考えを感じている場合は、体重計をやめることを検討してください。