脱水症状？この夏は電解質が豊富な食品を食べて水分補給しましょう from CNET(HowTo)

栄養士は、水分を多く含む果物や野菜を毎日2～3食分摂取することを推奨しています。
この栄養士は、炭水化物は体内の水分吸収を最適化するために重要であると付け加えた。
91% が水分で構成される果物や野菜には、ビタミン A やビタミン C などの栄養素が含まれています。
水分補給の専門家である果物や野菜には、サプリメントよりも多くの水分が含まれています。