体重計の数字を忘れてください。代わりに体の再構成に焦点を当てる from CNET(HowTo)

体の再構成は、体の基本的な構成を変えることを含む戦略です。
専門家らによると、代謝を促進するにはカロリーを削減し、タンパク質の摂取量を増やす必要があるという。
しかし、飢餓や断食などの即効性のある解決策は、多くの人がすぐに体重を減らすことになる可能性があるため、彼らは警告しています。