2024 年のベストトレッドミル from CNET(HowTo)

「走るときに腕を振って使うと、効率的なランナーができると専門家は言います。
歩くのに楽なペースで、5～10分間ウォームアップします。
速度が速すぎる場合は、肘が安定する程度に快適になるまで速度を落としてください」側面。