2024 年のベストメラトニンサプリメント from CNET(HowTo)

ビタミングミは、眠りを助けるために錠剤、カプセル、液体の形で入手できます。
サプリメントに含まれるメラトニンの投与量は、1 ミリグラムから 5 ミリグラムまでさまざまです。
ただし、専門家は、入眠にかかる時間が短くなったらサプリメントの摂取を中止することを推奨しています。
人工香料や保存料を含むサプリメントは FDA の承認を受けていません。
特に、眠気、頭痛、めまい、めまいは、栄養補助食品の摂取による一般的な副作用です。