ウェイトトレーニングで体重を減らす方法: 筋力トレーニング ワークアウトのヒント from CNET(HowTo)

パーソナルトレーナーによると、筋力トレーニングは安静時でもカロリーを消費するのに役立ちます。
同トレーナーは、引き締まった筋肉が増えれば増えるほど、代謝がより速く正常レベルに戻ると付け加えた。
筋力トレーニングは、年齢を重ねても筋肉量を維持するのに役立つと同氏は付け加えた。
ただし、オーバートレーニングによる怪我のリスクを軽減することもできます。