視力の健康を目指す食事: 食事に取り入れるべきベスト食品 12 選 from CNET(HowTo)

研究によると、ブロッコリーには目を保護するルテインとゼアキサンチンが含まれています。
オレンジには、酸化ストレスから目を保護し、白内障と戦うのに役立つ抗酸化物質であるビタミン C が含まれています。
また、キウイには、キヌアと同様に目の健康に最適な食品の 1 つである亜鉛が含まれています。
私たちのリストには、ケールやカシスなども含まれています。