ビタミンDサプリメント：利点、欠点、そして誰が摂取すべきか from CNET(HowTo)

ビタミンDは、健康な免疫機能をサポートし、骨、脳、免疫システムを強化する重要な栄養素です。
しかし、ビタミンdを過剰に摂取すると、毒性や認知機能の低下を引き起こす可能性があるため、有害であると考えられています。
サプリメントは骨粗鬆症の予防と管理に役立ち、健康な骨の維持に役立ちます。
特に、ビタミンサプリメントはカロリーが低く、コレステロールが低くなります。
研究では、ビタミンD感受性が疲労骨折、脳卒中、糖尿病と関連付けられています。