最高の睡眠のための最高のビタミンと天然サプリメント from CNET(HowTo)

研究によると、夜間に300 mgのマグネシウム/カモミールをたっぷりと摂取すると、睡眠の質が向上する可能性があります。
研究では、ビタミンDレベルの低下と眠気の低下が関連付けられています。
鎮静剤やその他の有害物質を含むサプリメントの摂取は避けてください。