睡眠データにこだわることが、あなたを元気にさせるのです。停止方法は次のとおりです from CNET(HowTo)

睡眠追跡は、睡眠の質を監視し、習慣の変化の進行状況を追跡するのに役立つツールです。
睡眠データにこだわっていると、うつ病や肥満などのメンタルヘルスの問題が悪化する可能性があります。
平均的な人の睡眠スコアは 7 ～ 9 時間です。
睡眠時間を短くすることが、よく眠るための基礎となります。
専門家らによると、睡眠不足はストレスレベルを高め、自己診断による睡眠障害につながる可能性があるという。
テクノロジーを利用して睡眠習慣を改善すると、依存症を回避できます。