体重を減らしながら引き締まった筋肉を同時に得るために必要なコツ from CNET(HowTo)

体の再構成とは、脂肪量と除脂肪体重の比率を変えるプロセスを指します。
それが、除脂肪体重が非常に重要である理由です。
このプロセスには、運動しない日の消費カロリーを減らし、タンパク質の摂取量を増やすことが含まれます。
体組成とは、脂肪の割合と燃料として消費されるカロリーのみを指します。
ただし、カロリー消費は、以前に獲得した筋肉量を維持するのに役立ちます。