2024 年のベスト トレッドミル – CNET from CNET(HowTo)

専門家によると、走るときに腕を振って使うと、より効率的なランナーになるそうです。
軽いウォーキングのペースで、5 ～ 10 分間ウォームアップします。
ペースが少し速すぎる場合は、手すりやコンソールで窒息しないようにしてください。
「ランニング中はメンタルスキャンを実行して、頭からつま先まで、呼吸も含めて自分の状態がどのようになっているのかを評価してください」とウィルパーズ氏は言います。
健康状態に問題がある場合は、まず医師に相談してください。
飛び跳ねたりすることはお勧めしません。