リラックスして眠りを促す 3 つのヨガのポーズ – CNET from CNET(HowTo)

Sky Tingの共同創設者であるクロエ・カーナハン氏は、実践としてのヨガは心の静けさを見つけることに中心があると語った。
「私は陰ヨガとリストラティブヨガをすることをお勧めします…練習は一般的に横になって行われます。
肉体的な努力はほとんど、またはまったく必要ありません」と彼女は付け加えた。
ポーズは順番に行うことも、足の間に枕を置いて行うこともできます。
nnNidra のポーズは瞑想に似ていますが、小道具を使用して行われます。