熱波中の水分補給に役立つ、専門家が認めた6つの食品 – CNET from CNET(HowTo)

管理栄養士は、水分補給レベルを高めるために、毎日 2 ～ 3 食分の果物と野菜を食べることを推奨しています。
スイカ、キュウリ、その他の緑の尿の色も潤いを与えます。
キュウリは96％が水分で構成されており、ビタミンK、マグネシウム、食物繊維、葉酸などの栄養素が含まれています。
栄養士は、必要な水分の 20 ～ 30% は食べ物から得られる可能性があると述べています。