アクティブな状態を維持するための 3 つのアンチエイジング エクササイズ – CNET from CNET(HowTo)

専門家らによると、高齢者にとっての運動は、年齢を重ねても安全で有益だという。
しゃがんだり、腰をかがめたり、ぶら下がったりすることは、最も効果的な運動の 1 つです。
ヨガもバランスを改善することで知られる一般的な運動形式です。
ただし、怪我のリスクは一人で歩くよりも高いと研究者らは付け加えた。
特定の運動は避けるべきではない。