睡眠と素敵な夢のためのベストヨガポーズ3選 – CNET from CNET(HowTo)

Sky Tingの共同創設者であるクロエ・カーナハン氏は、実践としてのヨガは心の静けさを見つけることに中心があると語った。
「時々ベッドでヨガニドラをするのが大好きです。
ヘッドボードの上で足を振り上げるだけです」と彼女は付け加えた。
身体を鍛えることは、身体をリラックスさせることと、神経系を落ち着かせることの 2 つの点で、より良い睡眠を得るのに役立ちます。