専門家によると、信じるのをやめるべき5つの水分補給に関する通説 – CNET from CNET(HowTo)

メイヨークリニックの管理栄養士が、人々が体について作っている水分補給に関する通説を解明しました。
体の60％は水分でできているので、水分補給は大切です。
水を早めに頻繁に飲むことは、脱水症状を示している可能性がありますが、毎日の水分摂取量を変えることで、栄養レベルを維持することができます。
特に、コーヒーには水分補給作用があり、尿量が増加する可能性があります。
ただし、1 時間以上運動する場合は、より多くの水が必要になる場合があります。