専門家が認めた 6 つの食品を食べて水分補給をハックする – CNET from CNET(HowTo)

スイカ、ズッキーニ、マスクメロンは、91% が水分で構成されている、水分を補給する果物や野菜の 1 つです。
栄養士のガブリエラ・バレト氏は、水は尿の水分吸収を助けるため、体の水分補給プロセスにとって重要な栄養素であると述べた。
彼女は、毎日の推奨量の農産物を食べることで、水分と栄養素を追加できると付け加えました。
野菜、果物、野菜、水を摂取することも水分補給に役立ちます。