水分補給を高めるために専門家が推奨する6つの食品 – CNET from CNET(HowTo)

スイカ、ズッキーニ、マスクメロンは、91% が水分で構成されている、水分を補給する果物や野菜の 1 つです。
栄養士のガブリエラ・バレト氏は、水は尿の水分吸収を助けるため、体の水分補給プロセスにとって重要な栄養素であると述べた。
彼女は、1日の推奨量の農産物を食べることで、食事に水を加えることになると付け加えた。
他の食事の選択肢には、スイカ、キュウリ、ケール、キヌアなどがあります。