夜驚症と悪夢: 違いは何ですか? – CNET from CNET(HowTo)

睡眠恐怖は、非急速な眼球運動中に発生する恐怖のエピソードであり、多くの場合、少なくとも部分的には起床時に思い出すことができます。
それらはエピソードによって分類されますが、通常はストレスや不安に関連している可能性があります。
しかし、睡眠抑制の唯一の原因は知られておらず、症状の悪化を引き起こす可能性があります。
認知行動療法（CBT）は、自然な睡眠を取り戻すように働きかけることで、ストレスや不安の症状を軽減するのに役立ちます。
睡眠障害の単一の原因は特定されていません。