体重計を使わずにフィットネスを測定する9つの方法 – CNET from CNET(HowTo)

コアの強さと心血管の持久力を測定するテストは、巻尺を使用して実行できます。
このテストでは、足を伸ばした状態で「まっすぐな」位置に 10 秒間立ちます。
6 分以上ポーズを保持している人は、並外れた体幹と体幹の持久力を示します。
テストは、Apley のスクラッチ テストでも行うことができます。