人気のTikTokフィットネスチャレンジ、75ハードと75ソフトについて知っておくべきこと

75 ハードチャレンジと 75 ソフトチャレンジは似ていますが、欠点があると専門家は言います。
このチャレンジでは、参加者は毎日 3 リットルの水を飲み、プログラム全体の指示に従うことが求められます。
しかし、その挑戦の激しさはストレスを与え、怪我の危険にさらす可能性があります。
特に、両方のチャレンジはフィットネスインフルエンサーの間で人気があります。
nnndnbsp;すべてのフィットネスチャレンジには、それらを裏付ける科学的証拠があるわけではありません。
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