HRV とは何ですか? なぜ睡眠にとって重要なのでしょうか?専門家が意見を述べる – CNET from CNET(HowTo)

心拍数変動 (HRV) は、心拍数ごとの心拍数を測定し、睡眠の質の向上と関連しています。
ある研究によると、HRV が高いということは、ストレスにうまく対処していることを示している可能性があります。
ただし、HRR が低下している場合は、精神的および心臓血管の健康など、健康の他の側面に影響を与えている可能性があります。
専門家らによると、よく食べるなどの食習慣はHRvの上昇に役立つという。