メラトニンのせいで頭がぼんやりしてしまう？代わりにこの自然な睡眠サプリメントを試してみてください – CNET from CNET(HowTo)

GABA は体内に自然に存在する神経伝達物質で、睡眠効率の促進に役立ちます。
また、恐怖、不安、ストレスを感じたときに神経細胞の活動亢進を調節するのにも役立ちます。
研究によると、低レベルのGABは睡眠不足に関連しているとされています。
しかし、一部の人は、GAA を摂取した翌朝、頭がボーッとしたと報告しました。
nntnTnNngny メラトニンなどの睡眠補助薬は、睡眠の質を低下させる可能性があります。