うつ病への対処法を変える 7 つのテクニック – CNET from CNET(HowTo)

うつ病の症状を管理するのは難しい場合もありますが、プレッシャーやストレス、不安を感じる文化的規範を受け入れるのは問題ありません。
アルコールはエンドルフィンを放出し、ストレスレベルや不安レベルを下げるのに役立ちます。
過度なスケジュールや過食は避けてください。
薬を服用することもストレスや不安を軽減するのに役立ちます。